SON DAKİKA

SON DAKİKA · Doktorlar Kenelerden Uyarıyor: 'Bunu Sakın Yapmayın' · SON DAKİKA · Pakistan Başbakanı ABD‑İran Barış Anlaşmasını Duyurdu · SON DAKİKA · Güncel Kurallar · SON DAKİKA · Japonya Hollanda'ya 1 puan verdi · SON DAKİKA · Fenerbahçe'de Dzeko ve Tadic Veda Töreni İstemedi · SON DAKİKA · ABD'den İran'a kara harekatı planı, Trump durdurma kararı verdi · SON DAKİKA · ABD-İran Mutabakatı Yakında: Tarih Belirleniyor · SON DAKİKA · Fenerbahçe'de Dzeko ve Tadic'ten Şok Veda Kararı! İşte Veda Töreni İstememe Nedeni! · SON DAKİKA · ABD'den İran'a Vurma Tehdidi: Gerilim Tırmanıyor · SON DAKİKA · Trump'tan İran'a Sert Saldırı Tehdidi: 'Çok Sert Saldıracağız' · SON DAKİKA · Galatasaray'dan Zeki Çelik Bombası! Transferde Son Dakika Gelişmesi · SON DAKİKA · Fenerbahçe'de Dzeko ve Tadic Veda Töreni İstemedi: İşte Nedeni · SON DAKİKA · GKRY ve Fransa'dan Kritik Adım: Doğu Akdeniz'de Yeni Askeri Denklem · SON DAKİKA · Aziz Yıldırım Yeniden Fenerbahçe Başkanı! İşte İlk Açıklamaları · SON DAKİKA · Ermenistan Seçimlerinde Paşinyan Zaferi: Türkiye ile Normalleşme Sinyali! · SON DAKİKA · Rusya'dan Çernobil Yakınlarına Nükleer Saldırı: Dünya Teyakkuzda! · SON DAKİKA · A Milli Futbol Takımı Venezuela'yı 2-1 Mağlup Etti: Dünya Kupası Öncesi Son Prova Başarıyla Tamamlandı · SON DAKİKA · A Milli Futbol Takımı, Venezuela'yı 2-1 Mağlup Etti: Dünya Kupası Öncesi Son Galibiyet · SON DAKİKA · ABD Basını Açıkladı: İsrail Lübnan'da Beyaz Fosfor Kullandı İddiası! · SON DAKİKA · Trump'tan İran Çıkışı: 'Çok Kısa Sürede Ayrılacağız!' · SON DAKİKA · Karadeniz'de Türk Teknesine Saldırı: Bir Balıkçı Hayatını Kaybetti · SON DAKİKA · Trabzonspor'dan Çifte Transfer Bombası: Malinovskyi ve Muci Resmen Bordo-Mavili! · SON DAKİKA · Fenerbahçe'de Dzeko ve Tadic'e Neden Veda Töreni Düzenlenmedi?
Türkiye'nin Net Haber Ağı

Sağlık Yaşam

Yazın sık yapılan beslenme hataları ve uzman önerileri

Sıcak havalarda doğru beslenmek, sağlığın korunması ve enerjik kalınması için hayati önem taşır. Medical Park Florya Hastanesi Diyetisyen Ege Ramadanoğlu Turan, yaz aylarına özel pratik öneriler sundu.
  • 1 dakika okuma
  • Deniz Arslan / TRNETHABER Sağlık Merkezi
Paylaş
Yazın sık yapılan beslenme hataları ve uzman önerileri kapak görseli

Yaz aylarında ağır ve yağlı yemekler yerine hafif, su içeriği yüksek besinler tercih edilmelidir. Sebzeler, meyveler, tam tahıllar, kurubaklagiller ve kaliteli protein kaynakları temel oluşturur.

Yazın kaçınılması gereken beslenme hataları

  • Öğün atlamak ve sadece meyve ile beslenmek
  • Yetersiz su tüketimi
  • Aşırı dondurma ve şekerli soğuk içecek tüketimi
  • Protein alımını ihmal etmek

Uzman önerileri

Günlük en az iki buçuk litre su içmek, elektrolit kaybını önlemek için salatalık, karpuz ve yeşil yapraklı sebzeler tüketmek gerekir. Ayrıca, pişmiş et, tavuk ve balık gibi gıdaları uygun sıcaklıklarda saklamak gıda zehirlenmesi riskini azaltır.

Kızartma yerine haşlama, buğulama, ızgara veya fırında pişirme yöntemleri tercih edilmelidir; bu sayede sindirim sistemi daha az zorlanır.

Yorumlar

0/2000