Sağlık Yaşam
Organlardaki iltihabı kurutuyor. Tüketimi havuç ve patates kadar yaygınlaştı
Ananas, artan talep ve sağlık faydalarıyla market raflarında havuç ve patates kadar yaygın bir ürün haline geldi. Uzmanlar, C vitamini, manganez ve bromelain enzimi sayesinde bağışıklık, sindirim ve cilt sağlığına katkı sağladığını belirtiyor.
- 1 dakika okuma
- Ece Yaman / TRNETHABER Sağlık Merkezi
TRNETHABER
Bir dönem lüks bir meyve olarak anılan ananas, günümüzde sıradan bir market ürünü hâline geldi. Havuç ya da patates tüketimi kadar yaygınlaşan bu tropikal meyveye talep her geçen yıl artıyor.
Ananasın Besin Değeri
Yaklaşık seksen gramlık bir porsiyon ananas, otuz üç kalori, sekiz nokta bir gram karbonhidrat ve on miligram C vitamini içerir. Aynı porsiyonda sekiz gram şeker bulunur ve bu miktar günlük önerilen şeker tüketiminin önemli bir bölümünü karşılar.
Sağlık Açısından Öne Çıkanlar
- Bromelain enzimi sindirime yardımcı olur ve iltihap azaltma potansiyeline sahiptir.
- C vitamini ve antioksidanlar bağışıklık sistemini destekler, cilt sağlığını korur.
- Manganez enerji üretimi, metabolizma ve kemik sağlığı için gereklidir.
Uzmanlar, taze ya da konserve ürünlerde ilave şeker içermeyen seçeneklerin tercih edilmesini, aşırı tüketimin ise sindirim sorunlarına yol açabileceğini vurguluyor.