Sağlık Yaşam
Kahve Fazlası Vücudu Nasıl Etkiliyor?
Kahve tüketiminin ölçülü olması sağlık açısından faydalı olabilirken, aşırı tüketim yorgunluk, uyku bozukluğu ve metabolik sorunlara yol açabilir.
- 1 dakika okuma
- Ayşe Nur Demir / TRNETHABER Sağlık Merkezi
TRNETHABER
Sabah gözünü açar açmaz kahve makinesine yönelenler, yoğun iş temposu arasında sürekli fincan tazeleyenler, enerji toplamak için kafeinsiz yapamayanlar… Kahve günümüzde birçok kişi için vazgeçilmez bir alışkanlık.
Kahvenin Temel Etkisi Kafeinden Geliyor
Uzm. Dr. Sezin Doğan Çakır, kafeinin beyindeki adenozin reseptörlerini geçici olarak baskılayarak uyanıklığı artırdığını, ancak gerçek yorgunluğu ortadan kaldırmadığını belirtti.
- Kafein yorgunluğu geçici olarak erteler
- Aşırı tüketim çarpıntı, kaygı ve uyku bozukluğuna yol açabilir
- Günlük 400 mg’a kadar kafein güvenli kabul edilir
Araştırmalar Kahve Tüketimini Koruyucu Faktör Olarak Gösteriyor
2025 derlemesi, günde üç ila beş fincan kahve tüketiminin kardiyovasküler hastalık, Tip 2 diyabet, inme ve bazı kanser türleri riskini azalttığını ortaya koydu.
- Kahve, klorojenik asit ve polifenollerle inflamasyonu azaltır
- Biyolojik bileşikler insülin duyarlılığını destekler
- Düzenli ama ölçülü tüketim yaşam süresini uzatabilir