Sağlık Yaşam
Ananas tüketimi yaygınlaştı: Sağlık faydaları ve bromelain etkisi
Ananas, havuç ve patates kadar sık tüketilen bir meyve haline geldi. İçerdiği C vitamini ve bromelain enzimi sayesinde bağışıklık ve iltihap yönetiminde destek sağlıyor.
- 1 dakika okuma
- Kemal Kent / TRNETHABER Sağlık Merkezi
TRNETHABER
Bir dönem lüks bir meyve olarak anılan ananas, bugün market raflarında sıradan bir ürün gibi satılıyor ve tüketimi havuç ya da patates kadar yaygın.
Ananasın besin değeri
Yaklaşık seksen gramlık bir porsiyon ananas, otuz üç kalori, sekiz nokta bir gram karbonhidrat ve on miligram C vitamini içeriyor; aynı zamanda sekiz gram şeker de barındırıyor.
Bromelain enziminin faydaları
- Sindirim sistemine destek verir
- İltihap azaltma potansiyeli taşır
- Sinüzit tedavisinde yardımcı olabilir
Tüketim önerileri
Taze ya da konserve ananas tercih edilirken ilave şeker içermeyen ürünler seçilmeli; aşırı tüketim sindirim sorunlarına yol açabileceği için ölçülü tüketilmelidir.